Habitar la pelvis: El altar de tu creatividad y el refugio de tus emociones

En nuestras formaciones y retiros, a menudo decimos que el cuerpo no miente; el cuerpo es un mapa de nuestra historia. Si observamos nuestra anatomía desde una mirada sensible, la pelvis no es solo una estructura ósea que sostiene nuestra columna; es el cuenco que acuna nuestra fuerza vital, nuestra Shakti. Sin embargo, en la vida moderna —marcada por la prisa y la desconexión—, este espacio suele convertirse en un almacén de tensiones no expresadas y bloqueos energéticos.

Anatomía y Sutilidad: El Psoas como Puente

Desde el rigor profesional que nos guía, no podemos hablar de la pelvis sin mencionar al psoas, conocido en la tradición del yoga como el "músculo del alma". Este músculo reacciona directamente a nuestro sistema nervioso simpático (el de lucha o huida). Cuando vivimos en estrés constante, el psoas se acorta, cerrando nuestras caderas y enviando una señal de alerta al cerebro.

Al practicar un yoga consciente y cíclico, no buscamos "estirar" el músculo de forma agresiva. Buscamos invitarlo a soltar. No es una conquista física, es una rendición. Cuando permitimos que la cadera se abra, estamos dando permiso a las emociones estancadas —miedos, memorias o incluso creatividad reprimida— para que fluyan de nuevo.

La Práctica como Ritual de Regreso

¿Cómo podemos empezar a habitar este espacio hoy?

1. Escucha Cíclica: Reconoce en qué fase de tu ciclo te encuentras. Hay días para la apertura expansiva y días para el suave balanceo en Ananda Balasana (el bebé feliz).

2. La Respiración al Cuenco: Cierra los ojos y lleva tu aire no solo a los pulmones, sino visualiza cómo desciende hasta el suelo pélvico, nutriendo cada rincón de tu pelvis.

3. Movimiento Orgánico: Antes de buscar la alineación perfecta de una asana, permite que tu cuerpo se mueva en círculos sufíes o espirales. Deja que la intuición guíe el movimiento.

En Soma Shakti Yoga, entendemos que cada vez que te sientas en la esterilla y conectas con tu centro, estás realizando un acto de soberanía. Estás regresando a casa.