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El otoño y el invierno traen consigo paisajes hermosos, tardes más lentas y también, a menudo, los inevitables procesos gripales o catarrales. Cuando el cuerpo pide pausa, el yoga nos recuerda que cuidarse también es práctica espiritual. No se trata de forzar, sino de escuchar y acompañar. En este p...
El cuerpo de una mujer guarda memorias. Cada embarazo, cada parto, cada intervención quirúrgica deja una huella. Muchas mujeres, especialmente después de la maternidad, atraviesan procesos de recuperación complejos: diástasis de rectos abdominales, hernia umbilical, debilidad del suelo pélvico… T...
El último tramo del año suele llegar cargado de emociones, prisas, compromisos y balances. A menudo, nos encontramos corriendo hacia el cierre, con la sensación de tener que cumplir, terminar, responder, rendir… sin apenas espacio para el silencio, la pausa y la escucha interior. Desde Soma Shakti Y...
En Soma Shakti Yoga te lo contamos: en nuestro ritmo actual necesitamos prácticas que nos ayuden a pausar y recargar energías. El yoga restaurativo, basado en posturas sencillas sostenidas con cojines, mantas y bloques, busca una relajación profunda que activa la regeneración física y mental. Cuando...
Nuestra mente rara vez se mantiene quieta. Pensamientos, recuerdos, preocupaciones y emociones generan olas que nos alejan de la calma. Esta agitación no es nueva: tanto el filósofo estoico Séneca como el sabio Patañjali reconocieron estas fluctuaciones internas y propusieron caminos para aquietarla...
Septiembre marca el inicio de un nuevo ciclo. Después del verano, con sus días largos y ritmos más flexibles, llega el momento de volver a las rutinas, a los propósitos, a la organización del tiempo. Pero… ¿y si este año eliges una rutina que te devuelva a ti?
Practicar yoga a diario, aunque sea du...
En el ritmo acelerado del mundo actual, la ansiedad se ha convertido en una experiencia común. Preocupaciones constantes, dificultad para relajarse, sensación de desbordamiento… Son muchas las personas que sienten que su mente no para. Frente a esta realidad, el yoga se revela como un camino integra...
La práctica del yoga, que combina movimiento, respiración y meditación, se ha utilizado durante siglos para promover la tranquilidad mental y el bienestar. Hoy en día, la ciencia moderna está confirmando estos beneficios. Por ejemplo, el yoga ayuda a calmar la mente y disminuir el estrés. Incluso se...
En medio del ritmo acelerado del mundo moderno, cada vez más personas encuentran en el yoga no solo un espacio para mover el cuerpo, sino un camino de transformación interior. Sin embargo, lo que hoy entendemos como yoga es solo una parte de una tradición mucho más antigua y profunda. En este artícu...
En el corazón de la filosofía del yoga se encuentra una obra milenaria que sigue inspirando a practicantes, maestras y buscadores de todo el mundo: los Yoga Sutras de Patañjali. Redactado entre el 100 a.C. y el 200 d.C., este texto clásico condensa la sabiduría del yoga en 196 aforismos breves pero ...
El Bhagavad Gita, uno de los textos más reverenciados de la tradición hindú, no es solo una obra espiritual, sino una guía práctica para la vida. A lo largo de sus dieciocho capítulos, esta enseñanza milenaria —en forma de diálogo entre Arjuna y Krishna— ofrece herramientas éticas, emocionales y fil...
La meditación es una de las prácticas más transformadoras dentro del yoga, y constituye uno de sus pilares esenciales junto con los asanas y el pranayama. Aunque muchas personas asocian el yoga únicamente con posturas físicas, su objetivo último es el conocimiento profundo de uno mismo y la unión en...
Dentro del vasto universo del yoga, el pranayama ocupa un lugar privilegiado como práctica transformadora. Esta disciplina ancestral de control de la respiración no solo apoya la salud física, sino que también calma la mente, reduce la ansiedad y activa la energía vital. En sánscrito, prana signific...
Los bandhas, o cerraduras energéticas, son técnicas sutiles del yoga tradicional que trabajan desde el interior del cuerpo para canalizar, activar y contener la energía vital (prana). Cuando se combinan con el pranayama (control de la respiración), estas prácticas generan efectos profundos tanto a n...
El Mula Bandha, conocido como el “cierre raíz” en la tradición del yoga, es mucho más que una técnica corporal: es una herramienta profunda para reconectar con la energía vital desde su origen. Al activar conscientemente el suelo pélvico, esta práctica contribuye al fortalecimiento muscular, al equi...
