En el ritmo acelerado del mundo actual, la ansiedad se ha convertido en una experiencia común. Preocupaciones constantes, dificultad para relajarse, sensación de desbordamiento… Son muchas las personas que sienten que su mente no para. Frente a esta realidad, el yoga se revela como un camino integra...

La práctica del yoga, que combina movimiento, respiración y meditación, se ha utilizado durante siglos para promover la tranquilidad mental y el bienestar. Hoy en día, la ciencia moderna está confirmando estos beneficios. Por ejemplo, el yoga ayuda a calmar la mente y disminuir el estrés. Incluso se...

En medio del ritmo acelerado del mundo moderno, cada vez más personas encuentran en el yoga no solo un espacio para mover el cuerpo, sino un camino de transformación interior. Sin embargo, lo que hoy entendemos como yoga es solo una parte de una tradición mucho más antigua y profunda. En este artícu...

En el corazón de la filosofía del yoga se encuentra una obra milenaria que sigue inspirando a practicantes, maestras y buscadores de todo el mundo: los Yoga Sutras de Patañjali. Redactado entre el 100 a.C. y el 200 d.C., este texto clásico condensa la sabiduría del yoga en 196 aforismos breves pero ...

El Bhagavad Gita, uno de los textos más reverenciados de la tradición hindú, no es solo una obra espiritual, sino una guía práctica para la vida. A lo largo de sus dieciocho capítulos, esta enseñanza milenaria —en forma de diálogo entre Arjuna y Krishna— ofrece herramientas éticas, emocionales y fil...

La meditación es una de las prácticas más transformadoras dentro del yoga, y constituye uno de sus pilares esenciales junto con los asanas y el pranayama. Aunque muchas personas asocian el yoga únicamente con posturas físicas, su objetivo último es el conocimiento profundo de uno mismo y la unión en...

Dentro del vasto universo del yoga, el pranayama ocupa un lugar privilegiado como práctica transformadora. Esta disciplina ancestral de control de la respiración no solo apoya la salud física, sino que también calma la mente, reduce la ansiedad y activa la energía vital. En sánscrito, prana signific...

Los bandhas, o cerraduras energéticas, son técnicas sutiles del yoga tradicional que trabajan desde el interior del cuerpo para canalizar, activar y contener la energía vital (prana). Cuando se combinan con el pranayama (control de la respiración), estas prácticas generan efectos profundos tanto a n...

El Mula Bandha, conocido como el “cierre raíz” en la tradición del yoga, es mucho más que una técnica corporal: es una herramienta profunda para reconectar con la energía vital desde su origen. Al activar conscientemente el suelo pélvico, esta práctica contribuye al fortalecimiento muscular, al equi...

El yoga moderno se ha transformado en una práctica global, adoptando múltiples formas que combinan tradición, bienestar físico y espiritualidad contemporánea. Desde estilos estáticos y meditativos hasta secuencias dinámicas y energéticas, la variedad de métodos actuales responde a diferentes necesid...

Practicar yoga desde casa se ha convertido en una opción accesible, flexible y transformadora para quienes desean mejorar su bienestar físico y mental sin necesidad de asistir a un centro especializado. El yoga, una disciplina milenaria originaria de la India, combina posturas físicas (asanas), técn...

Dormir profundamente es esencial para la salud física, mental y emocional. Sin embargo, el insomnio y los trastornos del sueño afectan a millones de personas en todo el mundo. En este contexto, el yoga se ha convertido en una práctica accesible y eficaz para mejorar la calidad del sueño. Combinando ...

En muchas clases de yoga, la práctica comienza y termina con un sonido profundo, vibrante y envolvente: Om. Para quienes se inician en el yoga, puede parecer simplemente una vocalización más. Pero este sonido tiene un significado profundo, tanto espiritual como científico. Se trata de un mantra prim...

El yoga es mucho más que una secuencia de posturas o una rutina de ejercicio físico. En sus raíces, es una práctica espiritual profundamente simbólica que ha sido transmitida durante siglos a través de rituales, mantras, gestos y enseñanzas orales. Hoy, muchas personas practican yoga sin ser conscie...

“El yoga es el viaje del ser, a través del ser hacia el ser.” 
Bhagavad Gītā, 6.20

Cada 21 de junio, coincidiendo con el solsticio de verano en el hemisferio norte, se celebra el Día Internacional del Yoga. Más allá de una efeméride, esta fecha es una invitación a detenernos y recordar lo esencial: ...