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Por qué parar no te aleja del yoga, sino que te devuelve a él
Vivimos en una cultura que nos empuja a seguir. A responder. A sostener. A no bajar el ritmo.
Y muchas veces trasladamos esa misma lógica a la práctica.
Queremos hacerlo bien, no perder el hábito…Sentir que avanzamos y no “aflojarnos” dema...
¿Qué es realmente una contractura? Más allá del nudo físico
Desde una perspectiva fisiológica, una contractura es una contracción involuntaria, duradera y persistente de las fibras musculares. Sin embargo, en Soma Shakti Yoga entendemos que el músculo no se tensa de forma aislada. El sistema muscul...
A menudo vivimos de espaldas a los ciclos externos, intentando mantener un nivel de productividad lineal durante los doce meses del año. Sin embargo, la llegada de la primavera marca un punto de inflexión biológico y energético que no podemos ignorar. En la tradición del yoga y el ayurveda, este per...
En la búsqueda del bienestar, muchas veces nos enfocamos solo en eliminar lo que nos daña: dejar el azúcar, reducir el alcohol, evitar los ultraprocesados, dormir más. Todo eso es importante, sin duda. Pero existe un pilar del cuidado que a menudo descuidamos: el movimiento diario y la preservación ...
A medida que el calendario gira hacia un nuevo comienzo, muchas personas sienten el impulso de establecer propósitos para el año que comienza: ir más al gimnasio, comer mejor, aprender algo nuevo. Pero en el corazón del yoga, existe una práctica más profunda, más íntima y transformadora que va más a...
El otoño y el invierno traen consigo paisajes hermosos, tardes más lentas y también, a menudo, los inevitables procesos gripales o catarrales. Cuando el cuerpo pide pausa, el yoga nos recuerda que cuidarse también es práctica espiritual. No se trata de forzar, sino de escuchar y acompañar. En este p...
El último tramo del año suele llegar cargado de emociones, prisas, compromisos y balances. A menudo, nos encontramos corriendo hacia el cierre, con la sensación de tener que cumplir, terminar, responder, rendir… sin apenas espacio para el silencio, la pausa y la escucha interior. Desde Soma Shakti Y...
Nuestra mente rara vez se mantiene quieta. Pensamientos, recuerdos, preocupaciones y emociones generan olas que nos alejan de la calma. Esta agitación no es nueva: tanto el filósofo estoico Séneca como el sabio Patañjali reconocieron estas fluctuaciones internas y propusieron caminos para aquietarla...
Septiembre marca el inicio de un nuevo ciclo. Después del verano, con sus días largos y ritmos más flexibles, llega el momento de volver a las rutinas, a los propósitos, a la organización del tiempo. Pero… ¿y si este año eliges una rutina que te devuelva a ti?
Practicar yoga a diario, aunque sea du...
En el ritmo acelerado del mundo actual, la ansiedad se ha convertido en una experiencia común. Preocupaciones constantes, dificultad para relajarse, sensación de desbordamiento… Son muchas las personas que sienten que su mente no para. Frente a esta realidad, el yoga se revela como un camino integra...
La práctica del yoga, que combina movimiento, respiración y meditación, se ha utilizado durante siglos para promover la tranquilidad mental y el bienestar. Hoy en día, la ciencia moderna está confirmando estos beneficios. Por ejemplo, el yoga ayuda a calmar la mente y disminuir el estrés. Incluso se...
El Mula Bandha, conocido como el “cierre raíz” en la tradición del yoga, es mucho más que una técnica corporal: es una herramienta profunda para reconectar con la energía vital desde su origen. Al activar conscientemente el suelo pélvico, esta práctica contribuye al fortalecimiento muscular, al equi...
El yoga moderno se ha transformado en una práctica global, adoptando múltiples formas que combinan tradición, bienestar físico y espiritualidad contemporánea. Desde estilos estáticos y meditativos hasta secuencias dinámicas y energéticas, la variedad de métodos actuales responde a diferentes necesid...
Dormir profundamente es esencial para la salud física, mental y emocional. Sin embargo, el insomnio y los trastornos del sueño afectan a millones de personas en todo el mundo. En este contexto, el yoga se ha convertido en una práctica accesible y eficaz para mejorar la calidad del sueño. Combinando ...
El yoga es mucho más que una secuencia de posturas o una rutina de ejercicio físico. En sus raíces, es una práctica espiritual profundamente simbólica que ha sido transmitida durante siglos a través de rituales, mantras, gestos y enseñanzas orales. Hoy, muchas personas practican yoga sin ser conscie...
