Dentro del vasto universo del yoga, el pranayama ocupa un lugar privilegiado como práctica transformadora. Esta disciplina ancestral de control de la respiración no solo apoya la salud física, sino que también calma la mente, reduce la ansiedad y activa la energía vital. En sánscrito, prana signific...

Los bandhas, o cerraduras energéticas, son técnicas sutiles del yoga tradicional que trabajan desde el interior del cuerpo para canalizar, activar y contener la energía vital (prana). Cuando se combinan con el pranayama (control de la respiración), estas prácticas generan efectos profundos tanto a n...

Sabemos que el cuerpo de la mujer guarda una sabiduría profunda, cíclica, conectada con la Tierra y el cosmos. A través del pranayama, la práctica yóguica de control de la respiración, podemos reconectar con esa energía femenina sutil que habita en cada una de nosotras. Respirar no es solo un acto f...