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En la búsqueda del bienestar, muchas veces nos enfocamos solo en eliminar lo que nos daña: dejar el azúcar, reducir el alcohol, evitar los ultraprocesados, dormir más. Todo eso es importante, sin duda. Pero existe un pilar del cuidado que a menudo descuidamos: el movimiento diario y la preservación ...
En los últimos años, el ayuno ha resurgido como una práctica de bienestar con múltiples beneficios para la salud. Desde el ayuno intermitente diario hasta protocolos más prolongados de 24, 48 o incluso 72 horas, cada vez más personas exploran sus efectos en el cuerpo y la mente. Pero, ¿qué lugar ocu...
A medida que el calendario gira hacia un nuevo comienzo, muchas personas sienten el impulso de establecer propósitos para el año que comienza: ir más al gimnasio, comer mejor, aprender algo nuevo. Pero en el corazón del yoga, existe una práctica más profunda, más íntima y transformadora que va más a...
En los textos antiguos del yoga se dice que no somos solo un cuerpo, ni solo una mente. Somos una constelación de capas, envolturas que envuelven nuestro ser más profundo. El modelo de los Pancha Kosha, descrito en la Taittiriya Upanishad, nos ofrece una cartografía sutil del alma encarnada. Nos hab...
El otoño y el invierno traen consigo paisajes hermosos, tardes más lentas y también, a menudo, los inevitables procesos gripales o catarrales. Cuando el cuerpo pide pausa, el yoga nos recuerda que cuidarse también es práctica espiritual. No se trata de forzar, sino de escuchar y acompañar. En este p...
El cuerpo de una mujer guarda memorias. Cada embarazo, cada parto, cada intervención quirúrgica deja una huella. Muchas mujeres, especialmente después de la maternidad, atraviesan procesos de recuperación complejos: diástasis de rectos abdominales, hernia umbilical, debilidad del suelo pélvico… T...
El último tramo del año suele llegar cargado de emociones, prisas, compromisos y balances. A menudo, nos encontramos corriendo hacia el cierre, con la sensación de tener que cumplir, terminar, responder, rendir… sin apenas espacio para el silencio, la pausa y la escucha interior. Desde Soma Shakti Y...
En Soma Shakti Yoga te lo contamos: en nuestro ritmo actual necesitamos prácticas que nos ayuden a pausar y recargar energías. El yoga restaurativo, basado en posturas sencillas sostenidas con cojines, mantas y bloques, busca una relajación profunda que activa la regeneración física y mental. Cuando...
Nuestra mente rara vez se mantiene quieta. Pensamientos, recuerdos, preocupaciones y emociones generan olas que nos alejan de la calma. Esta agitación no es nueva: tanto el filósofo estoico Séneca como el sabio Patañjali reconocieron estas fluctuaciones internas y propusieron caminos para aquietarla...
Septiembre marca el inicio de un nuevo ciclo. Después del verano, con sus días largos y ritmos más flexibles, llega el momento de volver a las rutinas, a los propósitos, a la organización del tiempo. Pero… ¿y si este año eliges una rutina que te devuelva a ti?
Practicar yoga a diario, aunque sea du...
En el ritmo acelerado del mundo actual, la ansiedad se ha convertido en una experiencia común. Preocupaciones constantes, dificultad para relajarse, sensación de desbordamiento… Son muchas las personas que sienten que su mente no para. Frente a esta realidad, el yoga se revela como un camino integra...
La práctica del yoga, que combina movimiento, respiración y meditación, se ha utilizado durante siglos para promover la tranquilidad mental y el bienestar. Hoy en día, la ciencia moderna está confirmando estos beneficios. Por ejemplo, el yoga ayuda a calmar la mente y disminuir el estrés. Incluso se...
En medio del ritmo acelerado del mundo moderno, cada vez más personas encuentran en el yoga no solo un espacio para mover el cuerpo, sino un camino de transformación interior. Sin embargo, lo que hoy entendemos como yoga es solo una parte de una tradición mucho más antigua y profunda. En este artícu...
En el corazón de la filosofía del yoga se encuentra una obra milenaria que sigue inspirando a practicantes, maestras y buscadores de todo el mundo: los Yoga Sutras de Patañjali. Redactado entre el 100 a.C. y el 200 d.C., este texto clásico condensa la sabiduría del yoga en 196 aforismos breves pero ...
El Bhagavad Gita, uno de los textos más reverenciados de la tradición hindú, no es solo una obra espiritual, sino una guía práctica para la vida. A lo largo de sus dieciocho capítulos, esta enseñanza milenaria —en forma de diálogo entre Arjuna y Krishna— ofrece herramientas éticas, emocionales y fil...
